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更新日期：2010/08/17 13:38

家中有孩子的父母，往往都會注意到坊間常有一些相關「轉骨」的廣告，因為擔心自己孩子長不高，輸在起跑點，所以誤以為只要給孩子吃一些轉骨配方，或是沒有必要的補品，就會開始向上發展，於是亂買藥給孩子吃，結果非但沒有效，還可能吃出性早熟，發育提前、骨齡快速成長，反而導致生長板早別人好幾年癒合，就再也沒有辦法長高了。


國人有一種錯誤的觀念，以為女生月經來了與男生開始變聲之後，才會開始抽高，其實不然，中醫師聶美華表示，人的一生有兩個生長高峰期，如果想長高，就必需好好掌握兩個時間：第一是出生到一足歲，正常小朋友約可長25至30公分，所以常聽人說：「一暝大一寸」，就是這個道理。但是如果時常生病、不愛睡覺、時常哭鬧，可能一年只長18公分，這樣就比別人少了7公分，此時不追高更待何時。出生第二年可以長12公分左右，以後每年約長5至7公分，直到青春發育期，也就是指第二個生長高峰期，約在9歲到14歲，趕快用中藥調理體質，達到「追趕生長」的目的，並且年齡愈小來追身高效果愈好。


其實人的身高在女孩子來月經２年後，生長板癒合就已經定型，到了40歲還會因軟骨彈性變小、肌肉張力下降、骨質疏鬆逐漸變矮。每10年變矮1至2公分，也就是倒縮，此時如果還有人騙吃轉骨藥，就太不可思議了。聶美華醫師表示，一般女孩在月經來的第一年還有機會長高，但是第二年之後生長板癒合達到98%至99%，可以說長高空間非常有限，因此想要長高，一定要把握14歲之前的「黃金增高」期，否則錯過就來不及了。

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更新日期：2010/08/12 15:51

夏天是最好的體內除濕機會，透過適當運動，幫助排出「寒」與「濕」。


夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽，造成「陽氣未宣發，反而在體表生出寒氣」，因為一分寒氣，常伴有一分濕氣，體內聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫，或皮膚長濕疹、發癢；在關節（筋骨）處則會造成四肢痠痛；在腸胃道則會形成拉肚子及吸收不良的問題，久而久之則會造成營養不良，常常覺得身體沉重。


甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺，因為陽虛（陽氣不升發），頭腦所需要的能量無法向上供應，所以會思緒不清、頭腦不清醒。

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減酸
人體酸性化---現代人的「百病之源」
健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。
據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

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香蕉是常熬夜的你應多吃的好水果

平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。

　　香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

　　香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

　　台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。

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給有緣的朋友~

以下網站記錄了整個肺炎發現流程與醫療紀錄,

希望各位有抽菸也好,想戒菸的朋友更要看,

http://www.babyhome.com.tw/calendar/0,o1de,mid1306723,cid143356773.htm

5/8    全身劇痛返台

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之前去會場聽課時有聽到夥伴分享康貝兒和欣悅康.

因為我有生了2個小孩的關係吧,

特別是在經期前到經期後粉容易就腰痠,

仔細算算每個月有半個月都是這種不適症狀,

後來開始體驗的那個月就發現腰沒那麼酸了,

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今天突然想到我的2個寶貝有多久沒感冒了,

從去年11月份開始就讓他們食用健康食品,

康貝兒+百克斯這兩種真的是老天賜給我最好的禮物,

一個是一歲半的小王子,一個是3歲又3個月的小公主,

他們真是一對可愛的寶貝貝,先前他們一直處於看醫生的行列,

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揪肝心ㄟ~

肝是人體最大的一個器官，像座工廠馬不停蹄的運作，代謝飲食中的營養素、約80％的毒素由肝臟來解毒，

還有合成血中重要蛋白質等，肝臟扛起重責大任，從製作、生產到運輸。

肝病是台灣人的國病，盛行率很高，尤其是B肝。因病毒所引起的肝病，包括有急慢性肝炎、肝硬化和肝癌。

肝炎病毒可分為A~E型，其中A型和E型主要是由經口傳染。B型、C型和D型的傳染途徑相似，主要經由血液或體液傳染。

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晨型人的新生活實踐術

9789866472152

古今中外，許多成功的企業者及養生專家都選擇早起，因為他們了解，早起不只有益健康，更能將成效反應在所從事的工作上，產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德，就是以早起散步的方式，鍛鍊出驚人的意志力，成就流傳百世的偉業。
　　或許對多數人而言，早起並非容易的事，因為他們都忽略了，早起之所以困難，並非早起本身，而是人為所致，例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起，一點都不困難。透過本書，不只帶你了解早起的好處，還要教你如何切實力行早起，成為一個健康、樂活的快樂晨型人。
晨型人的增加趨勢

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櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。 

另外是深紫色葡萄，也是具有排毒的效果，而且能幫助腸內黏液組成，清除肝、腸、 胃 、腎體內的垃圾。
 
如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇，因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠也能避免食物在腸化。

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食道癌有什麼症狀？
食道癌不容易早期診斷。在疾病的初期，病人往往毫無症狀，多半要等到腫瘤長大到妨礙了食道的運送功能時才會引起不適，只可惜這時候的腫瘤可能已經很大或甚至轉移出去了，使得治療的效果受到影響。因此，最好平時就養成定期每一至二年做包含胃內視鏡的全身健康檢查習慣，在癌病還沒來敲門前就盡早把它找出來，才有較高的治癒率。平常更要遠離菸酒等致癌物，同時多注意身體可能出現的任何異狀，切莫掉以輕心而延誤就醫。
●吞嚥困難：絕大多數的病人，第一個症狀是在吃肉、麵包及粗糙的食物（ 如生蔬菜 ）時會覺得不易下嚥，有不順暢的感覺 （ 即台語說的ㄎㄟㄎㄟˊ），有些病人甚至會感到食物卡在胸骨的後方。隨著腫瘤愈來愈大，食道的內腔也就漸漸變得狹小，先是不能吃乾飯，接著連稀飯也難以下嚥，只能飲用流質食物，如果一直延誤診斷，到了後來甚至連牛奶或水也喝不下去。
●體重減輕：食道因腫瘤阻塞會造成吞嚥困難，吸收的營養自然不足，因此身體衰弱、體重減輕是必然的現象。
●呼吸有臭味：若食道被腫瘤阻塞，食物會蓄積在腫瘤的上方，使得食物發酵而散發出惡臭。
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